Dieta Paleolítica e Dieta Low Carb
16:00h: geltina diet de framboesa (sem creme de leite, pq estava no trabalho)
- Começando JÁ!
Foi dada a largada!Pra quem tá querendo começar imediatamente, aí vai os princípios, e o esqueleto básico da dieta de indução. Não deixem de estar sempre buscando informações. Leiam os livros (pelo menos um), se puderem. É sempre muito esclarecedor....
- Diário - Indução 4º E 5º Dias
Quinta-feira, 18.08.2011 (ontem) 9:30: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite- Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)Carboidratos consumidos: 1,6gr12:30h: bife com shoyu, 2 salsichas (1gr cada), 1 bife de hamburger...
- Diário - Indução
A pedidos segue meu diário alimentar... Indução: até 20gr de carboidratos por dia. Segunda-feira 15/08/2011 9:00h: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite -Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa) Carboidratos...
- A Indução
A primeira vez que fiz a dieta foi a 1ª versão, lançada em livro em 1972. Depois disso algumas mudanças ocorreram, mas os princípios continuaram os mesmos. Pra quem quer começar a dieta e ficar deslumbrante pra esse verão eu aconselho ler...
- Retornei à Cetose! \o/
Perdi mais um!Estou agora com 73kg. Depois daquela período em que descobri que não estava em cetose, por isso não estava emagrecendo, eu resolvi dar um jeito nisso. Avaliei o que eu estava comendo e onde eu podia estar exagerando nos carboidratos,...
Dieta Paleolítica e Dieta Low Carb
Diário - Indução 2
O diário alimentar de ontem.
Terça-feira, 16.08.2011
9:00h: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite
-Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)
Carboidratos consumidos: 1,6gr
12:00h: carne de panela, alface, 2 rodelas de tomate, cenoura cozida e crua (ñ mto), pepino, couve-flor.
Terça-feira, 16.08.2011
9:00h: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite
-Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)
Carboidratos consumidos: 1,6gr
12:00h: carne de panela, alface, 2 rodelas de tomate, cenoura cozida e crua (ñ mto), pepino, couve-flor.
- salada: ao todo 5gr
Carboidratos consumidos: 5gr
Carboidratos consumidos: 5gr
16:00h: geltina diet de framboesa (sem creme de leite, pq estava no trabalho)
Carboidratos consumidos: 0gr
18:00h: 100g amendoim
18:00h: 100g amendoim
-100g amendoim: 20gr
Carboidratos consumidos: 20gr
22:30h: omelete com 3 ovos, queijo, bacon, salsicha.
*As bebidas eu não descrevi, mas eu tomo água e coca zero, ou algum outro refri diet/light/zero que não tenha carboidratos.
Total de carboidratos consumidos no dia: 29,6gr
Como vocês podem ver eu andei me passando, segunda no feijão e terça nos amendoins. Vou corrigir isso hoje. As fitinhas de cetose andaram em falta, agora estou tratando de encomendá-las pela internet. Acho que, apesar de ter exagerado um pouco nos carboidratos, estou em cetose, pois estou disposta e sem muita fome.
Importante MESMO é evitar os carboidratos refinados: pão branco, açucar, farinha, massas, biscoitos, esses sim cessam o processo metabólico com muita facilidade.
Carboidratos consumidos: 20gr
22:30h: omelete com 3 ovos, queijo, bacon, salsicha.
- ao todo 3gr
Carboidratos consumidos: 3gr
Carboidratos consumidos: 3gr
*As bebidas eu não descrevi, mas eu tomo água e coca zero, ou algum outro refri diet/light/zero que não tenha carboidratos.
Total de carboidratos consumidos no dia: 29,6gr
Como vocês podem ver eu andei me passando, segunda no feijão e terça nos amendoins. Vou corrigir isso hoje. As fitinhas de cetose andaram em falta, agora estou tratando de encomendá-las pela internet. Acho que, apesar de ter exagerado um pouco nos carboidratos, estou em cetose, pois estou disposta e sem muita fome.
Importante MESMO é evitar os carboidratos refinados: pão branco, açucar, farinha, massas, biscoitos, esses sim cessam o processo metabólico com muita facilidade.
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- Começando JÁ!
Foi dada a largada!Pra quem tá querendo começar imediatamente, aí vai os princípios, e o esqueleto básico da dieta de indução. Não deixem de estar sempre buscando informações. Leiam os livros (pelo menos um), se puderem. É sempre muito esclarecedor....
- Diário - Indução 4º E 5º Dias
Quinta-feira, 18.08.2011 (ontem) 9:30: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite- Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa)Carboidratos consumidos: 1,6gr12:30h: bife com shoyu, 2 salsichas (1gr cada), 1 bife de hamburger...
- Diário - Indução
A pedidos segue meu diário alimentar... Indução: até 20gr de carboidratos por dia. Segunda-feira 15/08/2011 9:00h: 1xíc. de café (café solúvel com água) e creme de leite -Creme de Leite elegê: 0.8gr por 15gr (2 col de sopa) Carboidratos...
- A Indução
A primeira vez que fiz a dieta foi a 1ª versão, lançada em livro em 1972. Depois disso algumas mudanças ocorreram, mas os princípios continuaram os mesmos. Pra quem quer começar a dieta e ficar deslumbrante pra esse verão eu aconselho ler...
- Retornei à Cetose! \o/
Perdi mais um!Estou agora com 73kg. Depois daquela período em que descobri que não estava em cetose, por isso não estava emagrecendo, eu resolvi dar um jeito nisso. Avaliei o que eu estava comendo e onde eu podia estar exagerando nos carboidratos,...