Dieta Paleolítica e Dieta Low Carb

Estilo de vida - comportamentos comuns mais arriscados

Combinações arriscadas

Para começar o ano positivamente, publico o artigo a seguir que é um resumo de um estudo sobre estilos de vida que podem ser bastante prejudiciais para a longevidade. O estudo sugere que sejamos mais enfáticos para que as pessoas em geral possam colocar em prática cuidados que trazem confirmados benefícios para a saúde, principalmente para os adultos mais maduros, mas presumivelmente quanto jovens começarmos melhor. Um aspecto interessante é que um comportamento que tem estado em perspectiva ultimamente foi contabilizado nesse estudo: o problema de se ficar prolongadamente sentado. O artigo é do Medscape, mas o original é da PLOS Med. Os links de ambos estão ao final. Feliz ano novo!

Os níveis de atividade física diária e a duração do sono duração em combinação com outros comportamentos do estilo de vida podem influenciar a longevidade, demonstrou um estudo.

O risco de mortalidade por todas as causas para os indivíduos com altos escores em um índice de risco para a saúde que combina as mensurações de:

Tabagismo

Uso de álcool

Comportamento alimentar

Inatividade física

Sedentarismo

Duração do sono

foi significativamente maior do que para aqueles com uma pontuação mais baixa na mensuração combinada, de acordo com um pesqiuisador da Colaboração de Pesquisa e Prevenção , da Escola de Saúde Pública da Universidade de Sydney, New South Wales, Austrália, e seus colegas, relatam em um artigo publicado on-line no último dia 08 de dezembro na PLoS Medicine.

Os pesquisadores observaram os riscos mais altos associados com certas combinações de comportamentos, incluindo os que envolvem a inatividade física, ficar sentado prolongadamente, a longa duração do sono, bem como aqueles que envolvem o tabagismo e alta ingestão de álcool.

Para examinar a associação entre o seis itens índice de risco de vida (criado pela soma das seis medidas de comportamento de saúde) e todas as causas de mortalidade e descrever as combinações mais comumente ocorrem de comportamentos de risco de estilo de vida e os riscos de mortalidade para cada combinação única de estilo de vida, o pesquisadores utilizaram dados de registro de mortalidade durante um período de acompanhamento de 6 anos entre 231.048 australianos com idades entre 45 anos ou mais, representando 1.409.591 pessoas-anos no follow-up.

De acordo com os questionários de estilo de vida concluídos no início do estudo: 7,2% dos participantes do estudo eram fumantes, 19,1% consumiam mais de 14 doses de álcool por semana, 22,9% não estavam atendendo recomendações de atividade física, 17,2% foram classificados como tendo má alimentação, 25,0% sentaram para mais de 7 horas por dia, e 23,1% dormido muito pouco (menos de 7 horas) ou muito (mais de 9 horas), os autores relataram.

Quase um terço (31,2%) dos participantes não relataram comportamentos de risco, e, portanto, tiveram uma pontuação de índice de risco de vida de 0 (zero). Dos restantes participantes, 36,7%, 21,4%, 8,1%, 2,1%, 0,4% e 0,04% tinham escores do índice de risco de vida de 1, 2, 3, 4, 5 e 6, respectivamente.

De todos os comportamentos de risco individuais, o tabagismo teve a mais forte associação com mortalidade por qualquer causa, com uma taxa de risco ajustado (cuja sigla é HR) de 1,90, de acordo com os autores.

As análises das combinações de risco de ocorrência comum mostraram várias associações relativamente fortes com todas as causas de mortalidade, incluindo:

1) A inatividade física mais o tempo prolongado de ficar sentado (HR = 2,42),

2) Inatividade física mais longa duração do sono (HR = 2,68),

3) Consumo elevado de álcool mais inatividade física e mais prolongado tempo sentado (HR = 2,51),

4) Inatividade física com o ficar sentado prolongado mais a duração do sono curto (HR = 2,59),

5) Inatividade física sentado mais o prolongado tempo sentado mais uma longa duração do sono (HR = 4,23),

6) Tabagismo, mais a elevada ingestão de álcool (HR = 2.80), e

7) Tabagismo, mais a elevada ingestão de álcool, mais a duração do sono curto (HR = 4,68).

"Houve uma clara associação entre o número de fatores de risco, como indicado pelo escore de risco de estilo de vida, e todas as causas de mortalidade", escrevem os autores. "No geral, todos os seis fatores de risco foram responsáveis por um terço da perda de pessoas/ano, devido à mortalidade quando foram mantidas constantes as características socioeconômicas."

Embora o efeito da alteração estatisticamente significativa foi observado por sexo, escolaridade, índice de massa corporal, e diagnóstico de câncer nos últimos 10 anos, "a diferença geral em tamanhos de efeito entre os subgrupos ou quando feito o ajuste para co-variáveis adicionais foi pequeno, e os padrões de associações foram consistentes", explicam os autores. "Isso reforça uma mensagem importante para a saúde pública e para a prática clínica de que a adesão a estilos de vida com baixo risco é suscetível de ser fator de proteção para todos."

A inclusão de ficar sentado prolongadamente e da duração do sono como fatores de risco adicionais fornece uma nova visão sobre a contribuição desses comportamentos, particularmente à luz da crescente pesquisa sugerindo de que ambos podem contribuir para o risco de doença crônica, de acordo com os autores.

Nesta análise, o tempo de ficar sentado foi o fator de risco único mais comum. Embora só ele tenha apenas um pequeno efeito sobre a mortalidade por qualquer causa (HR = 1,15), em combinação com a inatividade física, a associação com a mortalidade foi mais robusta (HR = 2,42).

No que diz respeito à duração do sono como fator de risco solitário, "a duração do sono curto foi apenas marginalmente associada à mortalidade (HR = 1,09), enquanto o sono de mais longa duração foi associado com um risco muito maior (HR = 1,44)," os autores relatam. Embora "[o] mecanismo para a associação entre a duração do sono longo e mortalidade não esteja bem compreendido", escrevem eles, " [muitos] estudos sugerem que a duração longa do sono tende a ser associada com a fragmentação do sono, fadiga, depressão e doenças subjacentes e problemas de saúde ", indicando que a associação pode ser uma função de fatores (estatísticos) de confusão residuais.

A observação de que o risco de combinações envolvendo a duração do sono, ficar sentado prolongadamente, e / ou inatividade física estavam entre aqueles com as associações mais fortes com a mortalidade "pode sugerir que as características subjacentes associadas a tais padrões comportamentais que envolvem o sono longo, o sedentarismo e inatividade, talvez não esteja limitada a doença oculta maior ou a saúde debilitada, e podem ter contribuído para o elevado risco para a mortalidade", escrevem os autores.

O estudo "reafirma a importância de estilos de vida saudáveis, aqui evidenciadas para adultos com idades entre 45 anos e mais velhos", de acordo com os autores. Em particular, eles concluem: "[a]s combinações prevalentes de fatores de risco sugerem novo direcionamento estratégico para a prevenção de doenças crônicas."

Este estudo foi financiado pelo National Health and Medical Research Council Early Career Fellowship Os autores não declararam relações financeiras relevantes.

LINK PLOS MED

LINK MEDSCAPE

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